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Alimentos

Listado de Alimentos compatibles e incompatibles con la dieta de Mamá junto con algunas marcas y sitios donde encontrarlos

Lácteos

ACONSEJADOS

NO ACONSEJADOS

  • Leche desnatada sin lactosa

  • Quesos desnatados

  • Yogures desnatados (bajos en grasas)

  • Leche entera y semidesnatada

  • Yogures y postres lácteos no desnatados

  • Quesos curados

Cereales

ACONSEJADOS

NO ACONSEJADOS

  • Pan

  • Pasta sin huevo

  • Arroz

  • Copos de avena

  • Cereales de desayuno sin grasas añadidas y bajos en grasas

  • Pasta al huevo

  • Bollería

  • Galletas con grasas añadidas. 

Azúcares

ACONSEJADOS

NO ACONSEJADOS

  • Azúcar

  • Miel

  • Mermelada

  • Confitura

  • Membrillo

  • Merengue

  • Gelatina

  • Sorbetes y Polos de agua. 

  • Chocolate

  • Pastelería

  • Repostería

Pescados, Moluscos, y Mariscos

ACONSEJADOS

NO ACONSEJADOS

  • Pescado blanco (bacalao, baladilla, besugo, lenguado, merluza, pescadilla, etc).

  • Almejas

  • Calamares

  • Mejillones

  • Gambas (limpias)

  • Pescado azul (salmón, sardinas, caballa, congrio, atún, etc).

Carnes y Derivados

ACONSEJADOS

NO ACONSEJADOS

  • Pavo

  • Pollo

  • Conejo

  • Jamón cocido

  • Ternera magra

  • Fiambres

  • Embutidos

  • Cordero

  • Chuletas de ternera o cerdo

Verduras y Hortalizas

ACONSEJADOS

NO ACONSEJADOS

  • Todas excepto las desaconsejadas

  • Aceitunas

Frutas

ACONSEJADOS

  • Todas excepto las desaconsejadas

NO ACONSEJADOS

  • Aguacate

  • Coco

Frutos secos

ACONSEJADOS

NO ACONSEJADOS

  • El resto de frutos secos

Huevos

ACONSEJADOS

  • Claras

NO ACONSEJADOS

  • Yemas

Grasas

ACONSEJADOS

  • Aceite de Olvia, Girasol (como máximo, 10ml al día)

  • Aceite MCT

NO ACONSEJADOS

  • Mantequilla

  • Margarina

  • Manteca

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